Lopend stilstaan bij jezelf
Voor iedereen van 18 tot 25 jaar die zichzelf graag – al lopend – lichamelijk en psychisch beter wil leren kennen.
Je hoeft geen Usain Bolt te zijn. Iedereen die rustig kan joggen, is welkom.
Al joggend, wandelend en via oefeningen verkennen we – ieder voor zich maar wel in groep – wat het lichaam en onze zintuigen ons vertellen.
- Sessie 1: Lichaamsbewustzijn – oefeningen rond ademhaling, lichaamsgewaarwordingen en zintuigen.
- Sessie 2: Core-kracht en stabiliteit – oefeningen om de kracht in jezelf te ontdekken en om meer balans te vinden.
- Sessie 3: Grenzen en veerkracht verkennen – tot hoe ver kan je gaan en hoe herstel je van iets dat veel van jou heeft gevraagd?
- Sessie 4: Zelfvertrouwen en afstemmen op de omgeving – hoe reageren vanuit jezelf op prikkels om je heen?
Hoe?
We gaan joggen en wandelen met tussendoor oefeningen. We verkennen onszelf door te doén en te ervaren in groep, en dit in een omgeving met verschillende ondergronden.
Waar en wanneer?
Mol
Op verschillende locaties in Mol (o.a. de atletiekpiste en Finse piste aan sporthal Den Uyt, in het bos van Heidehuizen,…).
Telkens op maandag van 10u30 tot 12u op volgende dagen:
- 22 juli 2024
- 5 augustus 2024
- 19 augustus 2024
- 2 september 2024
Herentals
Op verschillende locaties in Herentals (startlocatie: CAW Herentals – Hofkwartier 23)
Telkens op maandag van 17u tot 18u30 op volgende dagen:
- 09/09/24
- 23/09/24
- 07/10/24
- 21/10/24
Zin om deel te nemen?
Schrijf je gratis in:
- Voor de sessies in Mol kan je je inschrijven via christine.vanmeert@cawdekempen.be of op het nummer 014 / 14 05 33.
- Voor de sessies in Herentals kan je terecht bij greet.essing@cawdekempen.be of telefonisch op 0800 / 13 500.
Vermeld je naam, e-mail, gsm-nummer, adres en rijksregisternummer.
Met de steun van
